Se sentir débordé ou fatigué, vivre dans un environnement familial ou professionnel pesant, devoir faire un choix difficile, affronter la maladie, traverser un deuil, manquer de motivation ou ne plus retrouver de sens à ce que l’on fait, … autant de situations qui requièrent beaucoup d’énergie.
Et si en plus, les évènements s’enchaînent, ils peuvent se transformer en véritables épreuves, qui peuvent nous accabler.
« Personne ne peut régler les choses à notre place, mais nous pouvons accorder de la place aux choses qui nous aident à les régler. »
Celma Paulo
Chacun de nous a des forces et des capacités à développer qui nous permettent d’avancer dans la vie et d’évoluer vers qui nous souhaitons être.
La sophrologie pour mieux avancer dans la vie.
Si pour certains traverser des épreuves peut ressembler à traverser une mer un peu agitée dans laquelle on arrive à garder le gouvernail et avoir une vue à l’horizon, pour d’autres, la traversée peut être plus difficile et donner le sentiment qu’il n’y a plus de gouvernail ou d’horizon en vue.
Pratiquer la sophrologie permet de :
- prendre conscience des tensions du corps pour ensuite mieux le détendre,
- développer une meilleure résistance au stress,
- améliorer la qualité du sommeil,
- mieux gérer les douleurs,
- se préparer pour une intervention chirurgicale,
- se recentrer pour se calmer et agir au lieu de réagir,
- donner du sens aux activités ou à la vie que l’on mène,
- relativiser pour donner la priorité à ce qui compte vraiment,
- se focaliser sur un projet ou un objectif pour pouvoir se dépasser,
- ressentir le corps pour créer des nouveaux schémas corporels, pour mieux se sentir,
- améliorer la confiance en soi, la vitalité et une attitude positive,
- augmenter la capacité à se concentrer,
- accroître la créativité et de l’intuition,
La sophrologie pour mieux se connaître et développer qui l’on souhaite devenir.
Il est possible de ressentir que quelque chose à l’intérieur a envie d’aller plus loin, de s’épanouir, de faire ou de changer quelque chose. Ou alors, il est possible d’avoir toutes les conditions pour aller bien et malgré tout, se sentir régulièrement morose ou ennuyés.
Dans ces cas, il se peut que nous ne soyons pas à l’écoute de nos besoins, de nos envies.
La pratique de la sophrologie emmène à développer une conscience de soi plus approfondie.
C’est un chemin vers la conquête d’un véritable équilibre personnel, d’une expérience profonde de ses valeurs et un bien-être au quotidien.
Ça peut ressembler à découvrir un lieu, qu’on pense bien connaître puisqu’on passe devant tous les jours. Cela peut être étonnant de constater la richesse du lieu lorsqu’on choisit d’observer, comme si c’était la première fois.
On peut être surpris…..
