Notre corps est un fidèle compagnon du temps. Comme les années, il progresse, mais pas forcément dans le sens que l’on souhaiterait…
C’est connu et les professionnels n’arrêtent pas de le dire : « agir pour mieux vieillir » :
- faire des activités qui stimulent le corps,
- avoir une alimentation saine et variée,
- maintenir une vie social active,
- stimuler nos capacités cognitives,
Il peut être difficile d’accepter un corps qui n’arrive plus tellement à suivre, alors que la tête va très bien !
Un corps qui a de la peine à bouger, qui a des douleurs et qui n’arriva pas toujours à garder un bon équilibre, rendant difficile l’autonomie.
Parfois c’est l’inverse, une belle carrosserie qui présente très bien, mais dont le moteur est fatigué et ne répondent plus de façon fiable à quelques commandes.
Nous faisions beaucoup de projets tout le long de la vie, scolarité, profession, famille, vacances, retraite, mais en ce qui concerne notre vie après la retraite ce n’est pas toujours le cas.
Parfois des événements de vie ou des accidents précipitent les choses et nous sommes contraints de vivre une situation pour laquelle nous n’étions pas prêts ou que nous n’avions pas estimé si difficile.
- perdre la compagne ou le compagnon d’une vie,
- vivre éloigné de la famille
- problème de santé
- douleurs
- quitter le foyer pour une EMS
Il n’est peut-être pas possible de changer la situation, mais il est possible de choisir comment la vivre, comment la traverser.
Comment les exercices de sophrologie pratiqués régulièrement peuvent aider ?
- ressentir le corps autrement,
- percevoir les saveurs et textures des aliments,
- stimuler l’envie d’aller vers les autres,
- favoriser la capacité de concentration mémoire,
- retrouver une attitude positive,
- préserver la mémoire,
- favoriser la capacité de concentration,
- accepter la situation du moment,
- accroître le sentiment de bien-être,
- éliminer les émotions négatives,
- renforcer sa confiance en soi,
- enrichir ses motivations.
La sophrologie ne peut se substituer à aucun traitement médical, elle est une aide complémentaire.
Avec des exercices de respirations qui font travailler tous les muscles du corps, complété par des exercices de visualisations qui permettent de changer la perception intime de notre corps, la sophrologie est un véritable outil pour pouvoir vivre plus sereinement sa maladie.
